prévention des chutes et des fractures chez les personnes âgées.

Selon de récentes études, un programme quotidien d'exercices physiques effectués pendant une periode d'un an pourrait permettre la baisse des taux de chutes et de fractures chez les patients âgés de plus de 65 ans souffrant de douleurs musculo-squelettiques chroniques.

Cette étude concerne un programme exercices d'équilibre et de renforcement des quadriceps fémoraux :
- l'exercice d'équilibre consiste à rester en appui monopodal pendant une minute, 3 fois par jour.
- l'exercice de renforcement des quadriceps fémoraux consiste à effectuer 20 extensions du genou maintenues pendant 2 à 3 secondes, 2 fois par jour.

Les patients ont été évalués 1an après le début des exercices. Une baisse de 44 % du taux de chutes a été observée, ainsi qu'une baisse de 47 % du taux de fractures.

De plus, ces exercices pourraient également permettre de diminuer l'évolution des signes de l'arthrose.

Références :
- Shigematsu R, Rantanen T, Saari P, et al. Motor speed and lower extremity strength as predictors of fall-related bone fractures in elderly individuals. Aging Clin Exp Res. 2006;18:320-4.
- Keen R. Osteoporosis: strategies for prevention and management. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2007;21:109-22.
- Kita K, Hujino K, Nasu T, et al. A simple protocol for preventing falls and fractures in elderly individuals with musculoskeletal disease. Osteoporos Int. 2007;18:611-9.
- Schattner A. Review: both aerobic and home-based quadriceps strengthening exercises reduce pain and disability in knee osteoarthritis. ACP J Club. 2005;143:71.
- http://www.univadis.fr/

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